Durante la notte il corpo attraversa una serie di cicli del sonno. In media in un adulto che riposa per 8 ore, un intero ciclo si ripete 4-5 volte. Ognuno di essi dura circa 90-110 minuti ed è composto da diversi stadi illustrati nel diagramma al lato.

Ogni persona ha delle fasi del sonno individuali che si contraddistinguono a loro volta l’una dall’altra in modo inconfondibile e possono essere influenzate da alimentazione, sport, medicine, alcol, droghe, disturbi del sonno e mancanza di riposo.

1. Durante lo stadio 1 il sonno è leggero.
2. Nello stadio 2 il sonno diventa sempre più profondo.
3. Negli stadi 3 e 4, chiamati anche fase DELTA, si raggiunge la massima profondità del sonno. In questi stadi il corpo si riposa dopo le fatiche della giornata.
4. Lo stadio 5 del sonno, detto anche fase REM, è caratterizzato da evidenti alterazioni fisiologiche come respirazione accelerata, maggiore attività cerebrale, rapido movimento degli occhi e rilassamento muscolare. In questa fase si sogna.

All’inizio del sonno le fasi delta hanno una durata più lunga rispetto a quelle REM. Nel corso della notte, invece, le fasi DELTA diventano più brevi. Nell’ultima parte del riposo notturno, le fasi delta scompaiono e quelle REM diventano più lunghe. In determinati momenti delle fasi REM lunghe, il dormiente è semisveglio.

Sleeptracker® registra questi momenti di semiveglia e attiva la sveglia non appena essi compaiono nell’ambito di tempo previsto per alzarsi. Il risultato è che al risveglio ci si sente riposati e pieni di energia, anche se si è dormito per poco tempo.

Attenzione: I dati non sono sufficienti all’analisi e alla cura dei disturbi del sonno. Per tale scopo si consiglia una visita da un medico specialista.